Guide

Kontrast derhjemme: rækkefølge og plads, ikke mirakler

Kontrastterapi i denne tekst betyder: du har en varmekilde og en kuldekilde i hjemmet, og du skifter mellem dem. Vi beskriver udstyr og logistik. Vi beskriver ikke helbredseffekter.

En praktisk rækkefølge

1. Varme først (tæppe eller telt), så du ikke går våd ind i et tæppe bagefter.
2. Kort pause, tør af.
3. Kulde i karret. Tid styres af dig — ikke af en blog.

Hvis karret står ude og tæppet inde, er det to zoner og et håndklæde. I lejlighed er det ofte tæppe på stuegulvet og kar på altan, hvis altanen overhovedet må bære vægten af 400 liter vand.

Udstyrspar

• Tæppe + oppusteligt kar: mindst plads, lavest startpris.
• Tæppe + kar med køler: dyrere, mere vanefast om sommeren.
• Telt + kar: kræver et rum, I reelt vil afgive.

Kulde-vælgeren · Saunatæppe · Isbad · Lejlighed

Kontrastkrop er et uafhængigt sammenligningssite. Sider med købslinks er reklame. Vi kan tjene provision via Partner-ads, hvis du handler gennem vores links. Det koster dig ikke ekstra. Vi ejer ikke de webshops, vi linker til.